抑郁症晚上睡不着怎么办

抑郁症晚上睡不着一般可以通过药物治疗和心理治疗等方法治疗。

1、药物治疗：

可以在医生指导下使用能促进睡眠的抗抑郁药，如曲唑酮和米氮平等。

2、心理治疗：

心理治疗对改善抑郁和失眠症状有比较好的效果，建议采用认知行为疗法，比如在心理咨询师的帮助下，改善对失眠的过度关注，纠正消极的自动思维和非理性的信念。经过心理咨询师的倾听和感同身受，会有较好的治愈效果。建议患者在白天可以进行适当的有氧运动，如跑步和游泳等，睡前可喝温牛奶或听轻音乐，使心情平静，促进睡眠。